進(jìn)入孕中后期，胎寶寶的骨骼、牙齒不斷鈣化，對(duì)鈣的需求量越來(lái)越大，因此準(zhǔn)媽媽要有足夠的鈣攝人。鈣輕微不足時(shí)，胎寶寶健康不會(huì)受影響，母體骨骼內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液滿足胎寶寶需要，但準(zhǔn)媽媽的健康就會(huì)受影響，如出現(xiàn)骨密度下降、骨質(zhì)疏松等。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常有小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)痛、骨盆疼痛等癥狀，要警惕缺鈣。當(dāng)鈣嚴(yán)重不足，胎寶寶無(wú)論如何也吸收不到自己所需要的鈣質(zhì)時(shí)，也會(huì)缺鈣，出現(xiàn)發(fā)育遲緩現(xiàn)象，出生后還容易出現(xiàn)抵抗力低下、身材矮小甚至患上佝僂病。

  孕中期準(zhǔn)媽媽的每日鈣需要量約為1500毫克，孕晚期約為1800毫克。此時(shí)從食物中攝人的鈣質(zhì)已經(jīng)無(wú)法滿足需要了。在合理飲食的情況下，每天從食物中攝取的鈣約為800毫克。除了人們熟知的鮮牛奶、酸奶、奶酪等奶制品外，綠色蔬菜、豆制品以及添加了礦物質(zhì)的果汁也都是鈣源。此外，還有海產(chǎn)品，如魚、蝦、海帶、紫菜等。雞蛋中也含有較高的鈣。不足的就需要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充，所以最好食物、營(yíng)養(yǎng)品一起補(bǔ)充。補(bǔ)鈣，食物、營(yíng)養(yǎng)品雙管齊下。還有，平時(shí)也可以多曬曬太陽(yáng)也是有好處的。

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